新聞怎麼喝才健康? 一定要把握的「健康飲水三原則」
ETtoday健康新聞 2016-09-08
人體70%由水組成,因此水是日常不可或缺的元素,家醫科醫師林青榖指出,飲水的目的不但在於解渴,最重要是水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質等方面息息相關,但怎麼喝水才是重要的一環。林醫師提出「選擇優質的飲用水、減少寶特瓶的購買使用和隨時隨地補充適量好水」三個飲水原則。 林醫師進一步指出,喝水要選擇能過濾氯、鉛、農藥、有機污染物,但可保留礦物質的淨水設備,並定期更換濾芯,而重複使用寶特瓶或是高溫下長期曝曬,瓶身都很容易釋放重金屬致癌因子,另外可以選擇有淨水功能的水瓶來維持好水質。 林醫師依調查指出,根據調查發現有86%受訪者會重複使用之前購買寶特瓶,有65.4%的受訪者有習慣將寶特瓶裝的飲料放在高溫曝曬的密閉空間(如汽車內、背包、摩托車置物箱)中,再拿出來繼續喝,但寶特瓶超過60℃會開始釋放出致癌物質,另外寶特瓶口接觸過嘴巴之後,就會孳生細菌,若重複使用等於不停將細菌喝下肚,恐進一步引發腸胃問題。 林醫師提醒,飲用足量且品質好的水,才可以減緩身體缺水所引發的頭痛、昏昏欲睡、慢性疲勞綜合症,也可以保持皮膚水亮,避免各種疾病找上門。 <原文出處>" http://www.ettoday.net/news/20160908/771400.htm#ixzz4JdzQdCiG "
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